nasil nefes alacagina bagli ise yarayip yaramamasinin....:-) faotografa göre; ellerin yanlis yerde.... 1- basini kaldir 2-ayaga kalk 3-ellerini her ne kadar hosuna gitmesede namaz kilar gibi göbeginin üzerinde birlestir(erkekler böyle yapar) 4-ve nefes alarak göbegini sisir 5-ve uzatmadan kisaca nefes ve6- ve tekrarla. bak nasil rahatlarsin (bu yorumdan sonra,nefes almak hikaye...)
%2Bcopy.jpg)
2 yorum:
neler geldi neler geçti.
bu da geçer yahu!
nasil nefes alacagina bagli ise yarayip yaramamasinin....:-)
faotografa göre; ellerin yanlis yerde....
1- basini kaldir
2-ayaga kalk
3-ellerini her ne kadar hosuna gitmesede namaz kilar gibi göbeginin üzerinde birlestir(erkekler böyle yapar)
4-ve nefes alarak göbegini sisir
5-ve uzatmadan kisaca nefes ve6- ve tekrarla.
bak nasil rahatlarsin (bu yorumdan sonra,nefes almak hikaye...)
Yorum Gönder